WhatsApp
Cihaz · FUFF EMA kablosuz sistem

Yelek nasıl
çalışır?

EMS (elektriksel kas uyarımı), kasları çalıştıran sinirlere deriden çok kısa elektrik darbeleri gönderir; kas, beyinden komut gelmiş gibi kasılır. Aşağıda cihazımızın bunu nasıl yaptığını adım adım deneyebilirsin.

Bölgeleri görSinyali dene
01 · Yelek

10 bölge, her biri ayrı ayarlanır.

Ön
Arka
Bir bölge seç

Yelek, kol ve bacak bantları

Elektrotlar yeleğin, kol ve bacak bantlarının içindedir. Antrenör her bölgenin yoğunluğunu ayrı ayarlar; aynı ayar herkese uygulanmaz.

Durdu

Canlandırma: 1 saniye kasılma, 1 saniye dinlenme. Renk yoğunluğu ayarı gösterir.

02 · Sinyalin yolu

Tabletten kasa beş adım.

01 · Tablet

Antrenör programı seçer

Frekans, darbe genişliği, çalışma ve dinlenme süresi ile her bölgenin yoğunluğu tabletten ayarlanır. Program üyenin kaydına bağlıdır.

03 · Sinyal laboratuvarı

Darbe sıklaşınca kasılma birleşir.

Üst: elektrik darbeleriAlt: kasın kuvveti
Kasın tepkisiTam kasılma

Basitleştirilmiş eğitim modeli. Gerçek tepki kişiye, kasa ve elektrota göre değişir.

04 · 25 dakika

Bir seans nasıl akar?

Çalışma

Yoğunluk nasıl ayarlanır?

Hissettiğin zorluk, 0'dan 10'a.

Antrenör yoğunluğu cihazın sayısına göre değil, senin hissettiğin zorluğa göre ayarlar ve seans boyunca birkaç kez sorar.

05 · Güvenli kullanım

Kurallar sonuçtan önce gelir.

01

İlk 8–10 hafta haftada bir

Başlangıçta haftada en fazla bir seans, 20 dakika. Sonrasında yoğun seanslar arasında en az 4 gün.

02

Su ve hafif bir öğün

Seanstan 30 dakika önce ve hemen sonra 250–500 ml su. Yaklaşık 2 saat önce hafif, karbonhidratlı bir atıştırmalık.

03

24–48 saat önce

Alkol, kas gevşetici ve yoğun stres yok. Ateşin varsa seans yapılmaz.

04

Antrenör hep yanında

Seans boyunca antrenör odadadır; acil durdurma her zaman elinin altında.

EMS uygulanmaz
  • Kalp pili, defibrilatör, nörostimülatör ya da ağrı pompası gibi elektronik implant
  • Gebelik
  • Epilepsi
  • Ağır kalp-damar hastalığı, yakın zamanda kalp krizi, kontrolsüz yüksek tansiyon
  • Tromboz, aktif kanser tedavisi, böbrek yetmezliği, karın ya da kasık fıtığı
  • Ateşli hastalık, yakın zamanda geçirilmiş ameliyat
Biz ne yapıyoruz
  • İlk Ölçüm'de sağlık beyan formu
  • İlk seans düşük yoğunlukta ve kısa
  • Her bölgede yoğunluğu seans içinde yeniden sorma
  • Emin olamadığımızda önce doktor onayı; gerekirse Reformer

Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

06 · Teknik bilgi

FUFF EMA, sayılarla.

Sistem
Kablosuz, çok kullanıcılı (1–6 kişi)
Kontrol
Tablet, Bluetooth
Bölge
10 bölge, yelek + kol ve bacak bantları
Frekans aralığı
0,5–2000 Hz
Darbe genişliği
30–500 µs
Antrenman programı
85 Hz · 360 µs · 1 sn çalış / 1 sn dinlen · 4 sn rampa · 20 dk
Gevşeme programı
160 Hz · 160 µs · 5 dk
Güç ünitesi
3200 mAh pil, 590 g
İşaret
CE
EMA ne demek?

Elektriksel Kas Aktivasyonu.

FUFF bu sisteme EMA adını veriyor. Cihaz geniş bir frekans aralığında çalışabiliyor; antrenmanda kullandığımız program, bilimsel çalışmalarda tüm vücut EMS için yaygın kullanılan değerlere (85 Hz, yaklaşık 350 µs) çok yakın. Yani yaptığımız iş, araştırılmış tüm vücut EMS antrenmanıdır.

Kaynaklar
  1. Kemmler ve ark. (2023). Position statement and updated international guideline for safe and effective whole-body electromyostimulation training. Frontiers in Physiology.
  2. Stöllberger ve Finsterer (2019). Side effects of and contraindications for whole-body electro-myo-stimulation. BMJ Open Sport & Exercise Medicine.
  3. Collins (2007). Central contributions to contractions evoked by tetanic neuromuscular electrical stimulation. Exercise and Sport Sciences Reviews.
  4. FUFF EMA bilgilendirme kitapçığı: teknik veriler ve programlar.