EMS · 25 dakika
Eryaman'da kablosuz EMS antrenmanı: 25 dakika, antrenör eşliğinde, haftada 1–2 seans. Sağlık beyanıyla başlar, her ay vücut analiziyle ölçülür.
- Süre
- 25 dakika
- Eşlik
- Antrenör
- Sıklık
- İlk 8–10 hafta haftada 1
- Ölçüm
- Aylık vücut analizi, dahil
- Başlangıç
- İlk Ölçüm
Nasıl çalışır?
Pamuklu antrenman kıyafetinin üstüne, iletken pedleri nemlendirilmiş kablosuz bir yelek giyilir. Antrenör tabletten programı başlatır ve yoğunluğu bölge bölge ayarlar. Sen hafif hareketler yaparken kaslar programın ritmiyle çalışır: bir saniye kasılma, bir saniye bırakma.
Seans
25 dakika sürer: 20 dakika çalışma, 5 dakika gevşeme (masaj modu). Yelek ve hazırlıkla birlikte yaklaşık 40 dakika ayırman yeterli.
Sıklık
İlk 8–10 hafta haftada bir seans; sonrasında en fazla iki, yoğun seanslar arasında en az dört gün. Seanstan 30 dakika önce ve hemen sonra 250–500 ml su iç. Cihazın nasıl çalıştığını Cihaz sayfasında deneyebilirsin.
Kimler yapmamalı?
Kalp pili ya da elektronik implantı olanlar, hamileler, epilepsi hastaları ve ciddi kalp-damar rahatsızlığı olanlar EMS yapmaz. İlk Ölçüm'de sağlık beyan formunu birlikte doldururuz.